Håndledsbeskytter, knæbeskytter og bælte er tre almindeligt anvendte beskyttelsesanordninger i fitness, som hovedsageligt virker på leddene.På grund af leddenes fleksibilitet er strukturen mere kompleks, og den komplekse struktur bestemmer også leddenes sårbarhed, så håndledsbeskytter, knæbeskytter og bælte produceres.Forbrugerne er dog stadig skeptiske over for denne form for beskyttelsesudstyrs rolle og er også meget sammenfiltrede, når de køber det.
Der er to hovedårsager:
1. Kender du ikke princippet om ledbeskyttelse med værnemidler?
2. Der findes mange typer beskyttere på markedet.Jeg ved ikke hvilken jeg skal vælge?
Svarene på ovenstående spørgsmål vil blive givet nedenfor.
Håndledsbeskytter
Håndleddet er et af de mest fleksible led i kroppen, men fleksibilitet repræsenterer svaghed.Som det kan ses af nedenstående figur, er håndleddet sammensat af flere stykker brækkede knogler, med ledbånd forbundet imellem dem.Hvis håndleddet udsættes for forkert kompression i lang tid, vil der opstå gigt.Når vi trykker på håndleddet, er den overdrevne bøjning af håndleddet under unormal kompression, så vi kan forhindre håndledsskade ved at holde håndfladen oprejst på linje med underarmen. Håndledsbeskytterens funktion er at bruge dens elasticitet til at hjælpe os med at brække håndfladen tilbage til oprejst stilling.
Du vil vide herfra, at håndledsbeskytteren med stor elasticitet vil spille en rolle i fitness, så håndledsbeskytteren med bandage type på markedet har høj elasticitet og er en nødvendig beskyttelsesanordning til fitness publikum, mens basketball håndledsbeskytteren med håndklæde materiale bruges hovedsageligt til at blokere svedstrømmen fra armen til håndfladen og dermed påvirke følelsen af at spille bold, så den er ikke egnet til fitness.
Hvis håndleddet er skadet, er basketballhåndledsbeskytteren og bandagehåndledsbeskytteren ikke de bedste beskyttere.De kan ikke forhindre håndledsbevægelsen.Det skadede håndled skal hvile og bære faste handsker for passivt at forhindre håndledsbevægelsen.
knæbeskytter
Knæleddets fleksibilitet er meget lavere end håndleddets, men det er også en sårbar del.I dagligdagen udsættes knæleddet for et stort pres.Ifølge forskning er trykket fra jorden til knæet, når man går, 1-2 gange det menneskelige legeme, og trykket ved hugsiddende vil være større, så elasticiteten af knæpuden er ubetydelig foran trykket, så knæpuden er også en overflødig genstand for fitnessmængden. Det er bedre at styrke quadriceps og hofteleddet for at reducere trykket på knæet end at bære knæbeskyttere.
Og de bandageformede knæbeskyttere vil hjælpe os med at snyde med at sidde på hug.Denne slags knæbeskyttere vil have et godt tilbageslag efter at være blevet presset og deformeret, hvilket vil hjælpe os med at rejse os lettere.Hvis vi bærer denne slags knæbeskyttere under konkurrencen, vil det hjælpe atleter med at vinde pladsen, men at bære knæbeskytterne under normal træning er at snyde os selv.
Udover bandage-type knæbeskyttere, findes der også knæbeskyttere, der kan sættes direkte på benene.Denne slags knæpuder kan holde varmen og forhindre, at knæleddet bliver koldt, og den anden er at hjælpe folk, der har skadet knæleddet, med at fiksere knogleleddet og mindske smerter.Selvom effekten er lille, vil den også have en lille effekt.
Bælte
Her skal vi rette en fejl.Fitnessbæltet er ikke et taljebeskyttelsesbælte, men et bredt og blødt taljebeskyttelsesbælte.Dens funktion er at bevare sundheden, og den kan korrigere siddestillingen og holde varmen.
Taljebeskyttelsens rolle er at korrigere eller holde varmen.Dens rolle er forskellig fra vægtløftningsbælte.
Selvom livremmen i fitness kan spille en lille rolle i at beskytte lændehvirvelsøjlen, kan den kun beskyttes indirekte.
Så vi bør vælge vægtløftningsbæltet med samme bredde i fitness.Denne form for bælte er ikke særlig bred, hvilket er befordrende for kompression af maveluft, mens bæltet med tynd for- og bred bagside ikke er særlig godt til tung vægttræning, fordi for bred ryg vil påvirke kompressionen af luft.
Det frarådes at bruge bælte, når man træner vægte under 100 kg, da det vil påvirke træningen af de tværgående mavemuskler, som også er vigtige muskler for at stabilisere kroppen.
Resumé
Generelt vil brug af squat-puder i bodybuilding-udstyret øge trykket på lændehvirvelsøjlen og forårsage skader, og brugen af knæbeskyttere vil hjælpe os med at snyde.
Posttid: Mar-03-2023
